2023-04-24_15-01-44

Психологический тест “Человечки на дереве”

Автор этого теста — известный британский психолог Пип Уилсон (Pip Wilson). Он был создан для школьников с целью проверить, как они освоились в школе за первые три года. Однако позже выяснилось, что он актуален и для взрослых. Тест помогает человеку определить его настоящее и желаемое эмоциональное состояние и даже в какой-то степени осознать свое положение в обществе.

Суть теста бесконечно проста.

Есть рисунок дерева. На нем человечки на разной высоте и в разных позах. Надо найти такого, которой вызывает стойкие ассоциации с собой любимым. В текущий момент времени, конечно. Далее следует интерпретация теста дерево с человечками.

Смотрим картинку. Думаем и выбираем. Где Вы на этом дереве?

Психологический тест “Человечки на дереве”

Шкала психологического стресса PSM-25

Шкала психологического стресса PSM-25

Шкала PSM-25 Лемура-Тесье-Филлиона (Lemyr-Tessier-Fillion) предназначена для измерения феноменологической структуры переживаний стресса. Перевод и адаптация русского варианта методики выполнены Н. Е. Водопьяновой.

Цель — измерение стрессовых ощущений в соматических, поведенческих и эмоциональных показателях.

Оцените, пожалуйста, ваше состояние за последнюю неделю с помощью 8-балльной шкалы. Здесь нет неправильных или ошибочных ответов. Отвечайте как можно искренне. Для выполнения теста потребуется приблизительно пять минут.

1. 
Я напряжен и взволнован (взвинчен).

2. 
У меня ком в горле, и (или) я ощущаю сухость во рту.

3. 
Я перегружен работой. Мне совсем не хватает времени.

4. 
Я проглатываю пищу или забываю поесть.

5. 
Я обдумываю свои идеи снова и снова; я меняю свои планы; мои мысли постоянно повторяются.

6. 
Я чувствую себя одиноким, изолированным и непонятым.

7. 
Я страдаю от физического недомогания; у меня болит голова, напряжены мышцы шеи, боли в спине, спазмы в желудке.

8. 
Я поглощён мыслями, измучен или обеспокоен.

9. 
Меня внезапно бросает то в жар, то в холод.

10. 
Я забываю о встречах или делах, которые должен сделать или решить.

11. 
Я легко могу заплакать.

12. 
Я чувствую себя уставшим.

13. 
Я крепко стискиваю зубы.

14. 
Я не спокоен.

15. 
Мне тяжело дышать, и (или) у меня внезапно перехватывает дыхание.

16. 
Я имею проблемы с пищеварением и с кишечником (боли, колики, расстройства или запоры).

17. 
Я взволнован, обеспокоен или смущен.

18. 
Я легко пугаюсь; шум или шорох заставляет меня вздрагивать.

19. 
Мне необходимо более чем полчаса для того, чтобы заснуть.

20. 
Я сбит с толку; мои мысли спутаны; мне не хватает сосредоточенности, и я не могу сконцентрировать внимание.

21. 
У меня усталый вид; мешки или круги под глазами.

22. 
Я чувствую тяжесть на своих плечах.

23. 
Я встревожен. Мне необходимо постоянно двигаться; я не могу устоять на одном месте.

24. 
Мне трудно контролировать свои поступки, эмоции, настроение или жесты.

25. 
Я напряжен.

Beck Depression Inventory

Шкала депрессии Бека (Beck Depression Inventory: BDI)

В этом опроснике содержатся группы утверждений. Внимательно прочитайте каждую группу утверждений. Затем определите в каждой группе одно утверждение, которое лучше всего соответствует тому, как Вы себя чувствовали НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ И СЕГОДНЯ. Поставьте галочку около выбранного утверждения. Если несколько утверждений из одной группы кажутся Вам одинаково хорошо подходящими, то поставьте галочки около каждого из них. Прежде, чем сделать свой выбор, убедитесь, что Вы прочли все утверждения в каждой группе

1. 
Как Вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня?

2. 
Как Вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня?

3. 
Как Вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня?

4. 
Как Вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня?

5. 
Как Вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня?

6. 
Как Вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня?

7. 
Как Вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня?

8. 
Как Вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня?

9. 
Как Вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня?

10. 
Как Вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня?

11. 
Как Вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня?

12. 
Как Вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня?

13. 
Как Вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня?

14. 
Как Вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня?

15. 
Как Вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня?

16. 
Как Вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня?

17. 
Как Вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня?

18. 
Как Вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня?

19. 
Как Вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня?

20. 
Как Вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня?

21. 
Как Вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня?

Beck's Depression Scale (teenage version)

Шкала депрессии Бэка (подростковый вариант)

В этом опроснике содержатся группы утверждений. Внимательно прочитайте каждую группу утверждений. Затем определите в каждой группе одно утверждение, которое лучше всего соответствует тому, как Вы себя чувствовали НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ И СЕГОДНЯ. Поставьте галочку около выбранного утверждения. Если несколько утверждений из одной группы кажутся Вам одинаково хорошо подходящими, то поставьте галочки около каждого из них. Прежде, чем сделать свой выбор, убедитесь, что Вы прочли Все утверждения в каждой группе

1. 
Как вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня?

2. 
Как вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня?

3. 
Как вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня?

4. 
Как вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня?

5. 
Как вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня?

6. 
Как вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня?

7. 
Как вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня?

8. 
Как вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня?

9. 
Как вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня?

10. 
Как вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня?

11. 
Как вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня?

12. 
Как вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня?

13. 
Как вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня?

Negative childhood experience test

Негативный детский опыт

Негативный детский опыт — это травмирующие события, которые происходят в детстве и могут оказывать значительное влияние на физическое, эмоциональное и психическое здоровье человека на протяжении всей его жизни.

На сегодняшний день проведено несколько широко масштабных исследований, которые установили прямую связь между неблагоприятным детским опытом и трудностями во взрослой жизни. Перенесенный ребенком стресс повышает риск развития целого ряда заболеваний и становится причиной многих других проблем.

 Что бы узнать свой балл НДО и связанные с ним риски, нужно ответить всего на 10 вопросов.

Случалось ли с Вами, что в течение первых 18 лет жизни:

1. 
Родитель или любой взрослый человек часто или очень часто ругал, оскорблял или унижал вас? Или вёл себя таким образом, что Вы боялись физически пострадать?

2. 
Родитель или любой взрослый человек часто или очень часто толкал, шлёпал, хватал вас или бросал что-либо в вас? Или хоть один раз ударил вас так сильно, что остались следы или травма?

3. 
Взрослый человек или любой человек старше вас более чем на 5 лет хоть один раз трогал или ласкал вас или просил потрогать его/её с сексуальным намёком? Или занимался или пытался заняться с вами любым видом секса?

4. 
Вы часто или очень часто чувствовали, что никто в вашей семье не любил и не ценил вас? Или члены вашей семьи не заботились друг о друге, не чувствовали себя близкими или не поддерживали друг друга?

5. 
Вы часто или очень часто чувствовали, что никто о вас не заботился, у вас не было достаточно еды, вы вынуждены были ходить в грязной одежде? Или ваши родители находились под таким сильным воздействием алкоголя или наркотиков, что не могли заботиться о вас или отвезти вас к доктору, когда вам нужна была помощь?

6. 
Ваши родители развелись или стали жить раздельно?

7. 
Кто-либо поступал по отношению к вашей матери или мачехе следующим образом: пинал, кусал, ударял кулаком или твёрдым предметом? Или хотя бы один раз бил в течение нескольких минут или угрожал ножом или огнестрельным оружием?

8. 
Вы жили с кем-либо, кто являлся алкоголиком или употреблял наркотики?

9. 
Вы жили с кем-либо, у кого была депрессия или иное психическое расстройство, или с кем-то, кто пытался покончить жить самоубийством?

10. 
Вы жили с кем-либо, кто был в тюрьме?

epd test

Проявления эмоционального пренебрежения в детстве

В работе, слушая разные личные истории клиентов, наши специалисты часто сталкиваются с последствиями эмоционального пренебрежения в детстве.

Когда возникает это эмоциональное пренебрежение?

Слово “пренебрежение” означает отсутствие подлинного внимания и должной заботы о ком-то, или неуважительное, обесценивающее, высокомерно-презрительное отношение к кому-то.

Иногда родители становятся эмоционально слепыми к ребенку. Да, при этом
они могут оставаться слепыми и к самим себе, ко многому другому в их жизни.
А иногда нет. И они хорошо понимают свои чувства. Можно сказать, что готовы
понимать только свои чувства и ничьи больше.

А ребенок остается так и не увиденным в его тревоге и страхе, обиде и злости,
разочаровании и удивлении, грусти и боли… во многом, что есть в нем.

Не увиденным, не признанным, не поддержанным…
Если вы мимолетно узнали себя, предлагаем вам пройти опросник по эмоциональному пренебрежению в детстве.

Проявления эмоционального пренебрежения в детстве (ЭПД) зачастую малозаметны и трудно запоминаются. 

Как же узнать, что вы страдаете от него? Ниже приведена анкета по эмоциональному пренебрежению. Ответьте на эти вопросы, и вам станет ясно… 

1. 
Иногда, находясь с родными или друзьями, вы чувствуете, что они для вас чужие?

2. 
Вы горды тем, что полагаетесь только на себя?

3. 
Вам трудно просить о помощи?

4. 
Кто-то из друзей и родных жалуется на то, что вы равнодушны или отстранены?

5. 
Вы чувствуете, что не реализовали свой жизненный потенциал?

6. 
Зачастую вы хотели бы, чтобы вас просто оставили в покое?

7. 
В тайне ощущаете себя мошенником?

8. 
У вас есть тенденция чувствовать себя неловко в общении?

9. 
Вы часто разочарованы собой или сердитесь на себя?

10. 
Вы судите себя строже, чем других?

11. 
Вы сравниваете себя с другими и зачастую оказываетесь хуже них?

12. 
Вам легче любить животных, чем людей?

13. 
Вы часто чувствуете раздражительность или печаль без всякой очевидной причины?

14. 
Вам бывает сложно понять, что вы чувствуете?

15. 
Вам сложно определить, в чем ваши сильные и слабые стороны?

16. 
Иногда вам кажется, что вы смотрите на все происходящее с вами со стороны?

17. 
Вам кажется, что вы относитесь к тем, кому легко было бы жить отшельником?

18. 
Вам бывает сложно успокоиться?

19. 
Вы ощущаете, будто что-то удерживает вас от присутствия в настоящем моменте?

20. 
Вы иногда ощущаете пустоту внутри?

21. 
Вы в тайне ощущаете, что с вами что-то не так?

22. 
У вас проблемы с самодисциплиной?

depression self-diagnosis test

Опросник для самодиагностики депрессии пациента (PHQ-9)

Шкала оценки здоровья пациента для диагностики наличия и тяжести депрессии:


Как часто за последние ДВЕ НЕДЕЛИ вас беспокоили следующие проблемы?

1. 
Вам не хотелось ничего делать?

2. 
У вас было плохое настроение, вы были подавлены или испытывали чувство безысходности?

3. 
Вам было трудно заснуть, у вас был прерывистый сон, или вы слишком много спали?

4. 
Вы были утомлены, или у вас было мало сил?

5. 
У вас был плохой аппетит, или вы переедали?

6. 
Вы плохо о себе думали: считали себя неудачником (неудачницей), или были в себе разочарованы, или считали, что подвели свою семью?

7. 
Вам было трудно сосредоточиться (например, на чтении газеты или на просмотре телепередач)?

8. 
Вы двигались или говорили настолько медленно, что окружающие это замечали? Или, наоборот, вы были настолько суетливы или взбудоражены, что двигались гораздо больше обычного?

9. 
Вас посещали мысли о том, что вам лучше было бы умереть, или о том, чтобы причинить себе вред?

depression test

Госпитальная Шкала Тревоги и Депрессии (HADS)

Каждому утверждению соответствуют 4 варианта ответа. Выберите тот из ответов, который соответствует Вашему. Не раздумывайте слишком долго над каждым утверждением. Ваша первая реакция будет наиболее верной.

negative childhood experience

Пересмотренный опросник «Негативный детский опыт»(Adverse Childhood Experiences, ACE)

Наши отношения и опыт, даже в детстве, могут влиять на наше здоровье и благополучие. Сложный детский опыт — очень распространенное явление. Расскажите нам, сталкивались ли вы с каким-либо из перечисленных ниже случаев, поскольку они могут влиять на ваше здоровье сегодня или повлиять на ваше здоровье в будущем.

Данная информация поможет вам и вашему психологу лучше понять, как совместно работать над укреплением вашего здоровья и благополучия.

Ниже приведен список из 10 категорий негативного детского опыта (ACE). В приведенном ниже списке отметьте каждую категорию ACE, с которой вы сталкивались до 18-летнего возраста. Затем посчитайте количество категорий ACE, с которыми вы сталкивались, и укажите общее количество внизу.

1. 
Вы ощущали нехватку еды, были вынуждены носить грязную одежду, или у вас не было никого, кто бы защитил или позаботился о вас?

2. 
Вы потеряли родителя вследствие развода, оставления, смерти или по другой причине?

3. 
Вы проживали с кем-то, кто был в депрессии, психически болен или пытался покончить жизнь самоубийством?

4. 
Вы проживали с кем-то, у кого были проблемы с выпивкой или употреблением наркотиков, включая отпускаемые по рецепту лекарства?

5. 
Ваши родители или взрослые в вашем доме когда-либо ударяли, били кулаком, избивали или угрожали причинить вред друг другу?

6. 
Вы проживали с кем-то, кто попал в место заключения или тюрьму?

7. 
Родитель или взрослый в вашем доме когда-либо обзывал, оскорблял или подавлял вас? Родитель или взрослый в вашем доме когда-либо бил, избивал, пинал вас или наносил вам физический вред?

8. 
Вы чувствовали, что никто в вашей семье не любил вас или думал, что вы особенный (-ая)?

9. 
Были ли у вас нежелательные половые контакты (такие как приставание или оральный / анальный / вагинальный контакт / проникновение)?

nevroz

Методика экспресс-диагностики невроза ( К. Хека и Х. Хесса)

Ох уж, этот Невроз!
А проявляется он в виде многочисленных симптомов, часто не психотических: чувства нервного напряжения, тревоги, страха, фобий, плохого настроения, бессонницы, нарушенной работы многих систем организма (колебания артериального давления и пульса, учащенное дыхание, запор и/или понос, вздутие живота и т.д.). Также может сопровождаться нарушением кожной чувствительности, общей слабостью, быстрой утомляемостью, болями с различной локализацией (голова, грудная клетка, живот, область сердца, и т.д.), кожным зудом.

Невроз может возникать под влиянием хронической неудовлетворенности жизнью, тяжелых переживаний и перенапряжений в психофизической сфере при долгом стремлении к труднодостижимым жизненным целям, при наличии невосполнимых потерь и прочих психотравмирующих факторов.

Хотите узнать уровень невротизации (невроза) ответьте на вопросы.

Ознакомившись с вопросом или суждением, ответьте на него «да»
или «нет»

1. 
Считаете ли Вы, что внутренне напряжены?

2. 
Я часто так сильно во что-то погружен, что не могу заснуть.

3. 
Я чувствую себя легко ранимым.

4. 
Мне трудно заговорить с незнакомыми людьми.

5. 
Часто ли без особых причин у Вас возникает чувство безучастности и усталости?

6. 
У меня часто возникает чувство, что люди меня критически рассматривают.

7. 
Часто ли Вас преследуют бесполезные мысли, которые не выходят из головы, хотя Вы стараетесь от них избавиться?

8. 
Я довольно нервный.

9. 
Мне кажется, что меня никто не понимает.

10. 
Я довольно раздражительный.

11. 
Если бы против меня не были настроены, мои дела шли бы более успешно.

12. 
Я слишком близко и надолго принимаю к сердцу неприятности.

13. 
Даже мысль о возможной неудаче меня волнует.

14. 
У меня были очень странные и необычные переживания.

15. 
Бывает ли Вам то радостно, то грустно без видимых причин?

16. 
В течение всего дня я мечтаю и фантазирую больше, чем нужно.

17. 
Легко ли изменить Ваше настроение?

18. 
Я часто борюсь с собой, чтобы не показать свою застенчивость.

19. 
Я хотел бы быть таким же счастливым, какими кажутся другие люди.

20. 
Иногда я дрожу или испытываю приступы озноба.

21. 
Часто ли меняется Ваше настроение в зависимости от серьезной причины или без нее?

22. 
Испытываете ли Вы иногда чувство страха даже при отсутствии реальной опасности?

23. 
Критика или выговор меня очень ранят.

24. 
Временами я бываю так беспокоен, что даже не могу усидеть на одном месте.

25. 
Беспокоитесь ли Вы иногда слишком сильно из-за незначительных вещей?

26. 
Я часто испытываю недовольство.

27. 
Мне трудно сконцентрироваться при выполнении какого-либо задания или работы.

28. 
Я делаю много такого, в чем приходится раскаиваться.

29. 
Большей частью я счастлив.

30. 
Я недостаточно уверен в себе.

31. 
Иногда я кажусь себе действительно никчемным.

32. 
Часто я чувствую себя просто скверно.

33. 
Я много копаюсь в себе.

34. 
Я страдаю от чувства неполноценности.

35. 
Иногда у меня все болит.

36. 
У меня бывает гнетущее состояние.

37. 
У меня что-то с нервами.

38. 
Мне трудно поддерживать разговор при знакомстве.

39. 
Самая тяжелая борьба для меня – это борьба с самим собой.

40. 
Чувствуете ли Вы иногда, что трудности велики и непреодолимы?