Записи в рубрике: Смерть, потеря близкого человека

Мальчик-первоклассник только пришел в школу, а уже имеет репутацию «неуправляемого» ребенка. Каждый день мама приходит забирать своего любимого сына, и каждый день на неё обрушивается лавина жалоб от учителя. Кажется, в ее сынишке нет ничего хорошего, кажется, когда ее мальчик переступает порог школы, он превращается в злодея, чья цель довести учителя до сердечного приступа.

Молодая улыбчивая женщина оказывается у психолога, ее пригласили обсудить ситуацию. Первый уточняющий вопрос: Может у вас что-то дома происходит?

Улыбка быстро уходит с лица, глаза наполняются слезами, женщина оплакивает своего мужа, которого не стало летом, перед тем, как сын пошел в школу.

Мама плачет дома, тихо, украдкой, чтобы сын не видел.  Мальчику сказали, что папа уехал. Ему не сказали правды, ему не дали проститься с отцом, он не был на его могиле, он все еще ждет, когда папа вернется домой. Он злиться, что папа не звонит, злиться, что его нет дома, не понимает, почему мама такая грустная. Он одинок и бессилен, он потерял очень близкого человека, чувствует, что-то не так, но ничего не может поделать.

Взрослые хотят уберечь ребенка от боли утраты, хотят максимально защитить от всех мероприятий, сопровождающих уход человека. Зачастую, взрослые считают, что лучше вообще не говорить ребенку, что близкий умер, а использую метафоры «папа ушел от нас», «бабушка уснула навсегда», «он теперь в другом мире» или используют любые другие истории, которые не раскрывают всей правды. Несмотря на все ваши усилия, вы должны понять, что ребенок чувствует, всегда чувствует, что случилось что-то, как бы вы ни старались  оградить его от утраты. Ребенок может о чем-то догадываться, додумывать, фантазировать, может сначала поверить в ваши слова, он может надеяться на возвращение умершего человека.

Лучше всего набраться мужества и сообщить ребенку об утрате, когда вся семья проживает это событие. Когда ребенку сообщают по прошествии месяцев он проходит стадии горевания один, также добавляется обида и злость на родных за то, что соврали, утаили правду. Пусть ребенок переживает боль утраты вместе со всей семьей, тогда ему будет легче принять потерю.  Ему будет понятно, что происходит с близкими, он не будет изолирован от процессов семейной системы. Конечно, это не просто, но постарайтесь найти в себе силы и сказать ребенку о том, что произошло. 

Если вы не находите слов, не можете собраться, попросите кого-то из родных вам помочь. Обратитесь к психологу, если вам не на кого положиться, кроме себя.

Скорее всего, у ребенка возникнут вопросы по процедуре прощания с умершим, о том, что будет с его телом и душой дальше. Будь готовы рассказать о ритуалах, ваши слова должны быть понятны ребенку, объяснения необходимо соотнести с возрастом ребенка, чтобы ему было доступно то, о чем вы говорите.

Скажите, что ребенок в любой момент может поговорить с усопшим, обратившись к нему по имени, что вы сможете навещать его на могиле, ухаживать за цветами, которые там вырастут, будете вспоминать его, рассказывать то, чем хотелось бы с ним поделиться. 

Каждая семья имеет свой уклад и свои традиции относительно утраты. Кто-то спокойно берет детей на похороны и кладбище, кто-то избегает соприкосновения детей с темой смерти. Единого мнения в данном вопросе нет, но если ребенок очень просит вас участвовать в ритуале похорон, дайте ему такую возможность, вероятно, ему очень важно проститься, увидеть гроб, чтобы принять реальность, проститься с любимым человеком.

Ребенок может спросить, что дальше происходит с телом человека и его душой. Расскажите, что тело придают земле, чтобы было место, куда можно было бы приходить и вспоминать человека, что душа покидает тело и отправляется на небо, к звездам, к Богу, что она обретает покой. Скажите, что душа радуется, когда человека вспоминают, не стоит долго плакать, что в минуты печали можно просто поговорить об усопшем или обратиться с разговором к  его душе.

Расскажите, что умерший может присниться, чтобы ребенок не пугался, что это нормально. Не давайте ребенку ложных надежд, не используйте фразы «он ушел от нас», «уснул вечным сном». Это может сформировать неправильное представление ребенка о ситуации, сформировать обиду на умершего, даже стать причиной нарушения сна и других расстройств.

Ребенок может по-разному проживать утрату, он может справиться с этим легче остальных членов семьи или, наоборот, его горе может затянутся. Относитесь к чувствам ребенка с понимаем, будьте рядом.  Разговаривайте о том, что с вами происходит, спрашивайте у ребенка о его состоянии. Ребенок может включать в игру тему смерти, проигрывать процедуру похорон, не стоит этого пугаться. Так он справляется с горем, отыгрывает свои чувства. Если вам, кажется, что ребенок не справляется с утратой с вашей помощью, что застрял в каком-то состоянии и не движется дальше, то проконсультируйтесь у специалиста.

Тема смерти в обществе всегда была табуированной, о смерти и всем, что с ней связанно, не принято говорить, многие люди стараются не выражать свое горе, закрываются в себе, чтобы тихо и не заметно переживать утрату.

Взрослые боятся вопросов о смерти, часто игнорируют эту  тему в разговоре с детьми, стараются уйти от ответа на вопрос ребенка о том, что случается после того, как человека не стало. Мы чувствуем себя неловко рядом с человеком, переживающим утрату близкого, часто не можем найти слов, не знаем, как себя вести, нам хочется отстраниться, убежать, чтобы даже не допускать мысли, что мы сами можем столкнуться со смертью.

Быть рядом с человеком, который потерял кого-то, требует много ресурсов и выдержки. В уединённой обстановке скорбящий может довольно интенсивно выражать свою боль утраты, не каждый готов к тому, чтобы проживать это вместе. Например, многие супружеские пары, потерявшие ребенка,  разводятся и только с новым партнером готовы двигаться дальше, т.к. горе от утраты ребенка такое сильное, что супруги просто не могут смотреть друг на друга, не могут говорить, не могут любить.

Посмертные ритуалы, которые сейчас считаются пережитками прошлого, во многом были направлены на то, чтобы люди могли открыто выразить свою боль, могли выплакать свое горе, почтить память близкого человека и не осуждаться обществом за демонстративность или излишнюю эмоциональность.

Упразднение траурных традиций прошлого, отказ от выражения горя, очень негативно сказывает на психическом здоровье человека.

Стадии проживания горя

Говоря о стадиях, которые проходит человек в проживании горя нельзя не упомянуть доктора Элизабет Кюблер-Росс, которая описала пять этапов горевания и изложила это в своей книге «О смерти и умирании» (On death and dying).

Описанный механизм раскрывает внутреннюю картину проживания горя, показывает, как человек справляется с утратой, как постепенно возвращает свое душевное равновесие, учится управлять горем, учится заново радоваться жизни и жить со светлой памятью о близком.

Не всегда хватает ресурса на то, чтобы справиться с горем самостоятельно, кто-то может застрять в своем состоянии, в таком случае лучше обратиться за профессиональной помощью, позволить помочь себе, ведь ни один человек на земле не обязан бороться с горем в одиночку. 

1 стадия. Отрицание (период протекания до 40 дней)

Данная стадия включает в себя два этапа.

Первый длиться примерно 9 дней, это период шокового состояния. Когда человек только узнал об утрате, но еще не может ее осознать. В таком состоянии люди чаще всего даже не плачут, а уходят в суетливую, активную деятельность, которая заглушает сознание и боль. Внешне человек может выглядеть, как будто его совсем не тронула эта потеря или он легко с ней справляется.

Также может проявляться и другая симптоматика – не понимает, что происходит, где он, зачем собрались другие люди, что происходит, дезорганизация во времени. Это нормальные реакции в первые дни проживания горя, не стоит переживать за рассудок человека.

В это время человека не стоит оставлять одного, лучше чтобы кто-то близкий был рядом. Напоите чаем с ромашкой, просто побудьте рядом, держа за руку, не стоит спрашивать все ли в порядке, как себя чувствует. Просто будьте рядом.

Именно в этот период важно дать человеку поплакать, дать возможность попрощаться, быть наедине с усопшим. Кому-то можно помочь расплакаться, дать вербальное разрешение на слезы.

Второй этап длиться от 9 до 40 дней.

Это время активного горевания, происходит осознание утраты на рациональном уровне, но все еще может казаться, что умерший где-то рядом, что он может вернуться, даже можно увидеть его где-то мельком, ощутить его запах, услышать голос. В это время часто можно увидеть усопшего во сне. Многие в этот период разговаривают с умершим, ежедневно приходят к нему на могилу, вспоминают его жизнь в беседах – все это  помогает проститься, помогает осознать утрату.

В этот период непрерывные рыдания обычно сменяются эпизодическими. Поминки 40 дней после смерти знаменуют расставание с душой умершего. На этом происходит завершение первой стадии утраты.

Не бойтесь обращаться за помощью к психологу на первой стадии, специалист может оказать необходимую поддержку в самый острый период горя, избежать застревания на этом этапе.

2 и 3 стадии. Злость и Торг  (период протекания до полугода)

Данный период связан с такими процессами как изменения всего привычного уклада жизни. Вторая и третья стадии тесно связаны между собой, сталкиваясь с изменениями, человек может вступать в торг с жизнью или Богом, чтобы все осталось как было.

Боль все еще сильна, приходит осознание потери, человек пытается жить привычной жизнью, но сталкивается с тем, что изменилось многое с уходом близкого.

Чувства то ослабевают, то накрывают с новой силой. Человек тратит очень много ресурсов, через несколько месяцев, как правило, наступает истощение, кажется, что боль поглотила полностью, и ничего хорошего в жизни уже нет, и не будет.

Для этой стадии характерно:  чувство вины, поиск причин произошедшего и вариантов, как можно было это предотвратить, поиск виноватых, злость на усопшего за то, что он оставил.

Все эти процесс процессы естественны и важны, но и они должны утратить свою силу. Слезы уменьшаются, вспышки злости и поиск виноватых сходят на нет, человек учиться жить с изменениями. Во снах умерший уже предстает в другом мире.

4 стадия. Истощения или депрессия (период протекания до года)

Пройдя предыдущие стадии, человек осознает, что изменения неизбежны. Происходит понимание всех потерь, это повергает человека в состояние депрессии. Человек принимает, что близкого больше нет, пытается жить без него. К концу первого года проживания потери близкого человек научается управлять своим горем. В беседах об усопшем  говорят с теплом и приятными воспоминаниями о его жизни.

5 стадия. Принятия  (наступает после первого года утрат)

Борьба закончена, человек понимает, что перемены неизбежны. Это не всегда сопровождается положительными чувствами, это скорее смирение.

Чувство горя утихает, жизнь входит в определенный ритм. В первую годовщину смерти может быть новая волна,  с проживанием вновь всех стадий в менее выраженной форме, т.к. человек уже научился управлять горем.

Кюблер-Росс говорила, что стадии могут протекать нелинейно, мы можем дрейфовать между стадиями. Приняв утрату, мы можем снова окунуться в злость столкнувшись с  какой-то ситуацией.  И это нормально!

Когда человек принял горе, у него появляется очень важное чувство, которое возвращает в жизни все на свои места и дает новый старт жизни – это надежда! Невидимой нитью она проходит сквозь все стадии и всю боль утраты, наполняя человека верой в лучшее.

Столкновение с утратой всегда болезненно, особенно, когда человек уходит внезапно. Несколько легче проходит проживание ухода пожилых людей, болеющих. Особый процесс проживание утраты детей, наиболее сложный, требующий поддержки специалистов.

Из-за социального давления мужчинам бывает сложнее горевать, потому что существует запрет на мужские слезы, к женщинам социальные предписания снисходительнее. Но мужчины и женщины испытывают боль в связи с утратой одинаково,  важно, чтобы каждый имел возможность плакать и горевать. 

Если человек проходит все стадии горя и не «застревает», то к концу второго года процесс, как правило, завершается. Человек может довольно спокойно вспоминать умершего, но теперь он может двигаться дальше, он научился жить по новому.